Spel innebär risker
Du kan förlora pengarna du satsar. Spela endast för pengar du har råd att förlora och försök aldrig vinna tillbaka förluster. Den här tjänsten är endast avsedd för personer som är 18 år eller äldre.
Så håller du spelandet under kontroll
Några enkla vanor kan göra skillnaden mellan underhållning och problem. Sätt upp dina regler innan du börjar spela, inte efteråt:
- Sätt en budget. Bestäm ett fast belopp som du har råd att förlora innan du börjar, och överskrid det aldrig.
- Sätt en tidsgräns. Använd påminnelser eller sessionsgränser så att du inte spelar längre än planerat.
- Försök aldrig vinna tillbaka förluster. Att försöka vinna tillbaka pengar du har förlorat är den snabbaste vägen till ännu större förluster.
- Spela inte när du är stressad. Undvik att spela när du är upprörd, trött eller påverkad av alkohol.
- Se spelandet som underhållning. Betrakta spel som betald underhållning, inte som en inkomstkälla eller ett sätt att lösa ekonomiska problem.
- Ta regelbundna pauser. Använd insättningsgränser, verklighetskontroller och pauseringsverktyg som erbjuds av licensierade casinon.
Varningstecken på spelproblem
Sök stöd om du känner igen något av dessa tecken hos dig själv eller någon i din närhet:
- Du lägger mer pengar eller tid på spel än du hade tänkt.
- Du lånar pengar, säljer ägodelar eller ljuger för att finansiera ditt spelande.
- Du spelar för att fly från stress, ångest eller nedstämdhet.
- Du försummar arbete, studier, familj eller relationer.
- Du känner dig rastlös eller irriterad när du försöker minska ditt spelande eller sluta.
Verktyg som kan hjälpa
Insättningsgränser
Begränsa hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad direkt i ditt casinokonto.
Verklighetskontroller
Ställ in påminnelser som visar hur länge du har spelat och hur mycket du har spenderat.
Avstängning på eget initiativ
Blockera åtkomsten till ditt konto under en bestämd period eller permanent när du behöver en paus.
Pauser
Ta en kort paus på mellan 24 timmar och flera veckor för att få distans och börja om.
Här får du kostnadsfri och konfidentiell hjälp
Om spelandet inte längre är roligt finns stöd dygnet runt. Dessa organisationer erbjuder kostnadsfri och konfidentiell rådgivning:
- Gambling Therapy – kostnadsfri information, rådgivning och stöd.
- Anonyma spelare – stödgrupper där personer med liknande erfarenheter hjälper varandra runt om i världen.
- Gambling Therapy – kostnadsfritt stöd online på flera språk.
Om du eller någon annan befinner sig i en akut kris, kontakta räddningstjänsten eller annan lokal akutmottagning.