Spil indebærer risiko
Du kan tabe de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og forsøg aldrig at vinde dine tab tilbage. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år eller derover.
Sådan holder du styr på dit spil
Nogle få enkle vaner kan gøre forskellen mellem underholdning og problemer. Fastlæg dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut dig for et fast beløb, du har råd til at tabe, før du begynder, og overskrid det aldrig.
- Fastlæg en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Forsøg aldrig at vinde tab tilbage. At forsøge at vinde penge tilbage, som du har tabt, er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Bevar det som underholdning. Betragt spil som betalt underholdning – ikke som en indtægt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Benyt indbetalingsgrænser, reality checks og pauseredskaber, som tilbydes af licenserede casinoer.
Tegn på problematisk spil
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du står nær:
- Du bruger flere penge eller mere tid på spil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller relationer.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Reality checks
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauseperioder
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og få overblikket igen.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis spil ikke længere er sjovt, er der hjælp at få døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet — gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med ligesindede verden over.
- Gambling Therapy — gratis online støtte på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krisesituation, skal du kontakte de lokale alarmtjenester.